{"id":127934,"date":"2014-08-22T08:00:37","date_gmt":"2014-08-22T08:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/turisme.dival.es\/beneficios-de-la-playa-y-la-piscina\/"},"modified":"2024-05-05T15:15:31","modified_gmt":"2024-05-05T15:15:31","slug":"beneficios-de-la-playa-y-la-piscina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turisme.dival.es\/ca\/beneficios-de-la-playa-y-la-piscina\/","title":{"rendered":"Beneficios de la playa y la piscina"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfYa hab\u00e9is ido a la playa y a la piscina este verano? Seguro que si, y si no lo hab\u00e9is hecho, \u00bfa qu\u00e9 esper\u00e1is? En m\u00e1s de una ocasi\u00f3n os hemos hablado de las magn\u00edficas playas que tenemos en la provincia de Valencia, y de <a href=\"http:\/\/blog.valenciaterraimar.org\/index.php\/2013\/08\/piscinas-naturales-los-mejores-lugares-para-refrescarte-en-verano\/\">piscinas naturales<\/a> como el Pou Clar de Ontinyent, el Corbinet en Cortes de Pall\u00e1s o El Azud en Tu\u00e9jar; pero hoy os contaremos <strong>los beneficios que tiene para la salud ir a la playa o la piscina<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>La playa<\/strong><\/h2>\n<p>Un <a href=\"http:\/\/blog.valenciaterraimar.org\/index.php\/2013\/10\/consejos-para-banarse-con-seguridad-en-las-costas-valencianas\/\">ba\u00f1o en el mar<\/a>, adem\u00e1s de refrescarnos, nos permitir\u00e1 disfrutar de una serie de beneficios para nuestro cuerpo debido a la composici\u00f3n qu\u00edmica del agua marina. Por ejemplo, las olas y corrientes hacen que tengamos que hacer un esfuerzo permanente para mantener el equilibrio, por lo que adem\u00e1s de hacer ejercicio f\u00edsico de forma constante <strong>fortaleceremos nuestros m\u00fasculos y articulaciones<\/strong>.<\/p>\n<p>El agua del mar tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a<strong> hidratar la piel y las mucosas respiratorias, que adem\u00e1s se depuran<\/strong>, sobretodo en las fosas nasales y la nasofaringe. Si sois m\u00e1s de pasear por la arena que de ba\u00f1aros deb\u00e9is saber que esto tambi\u00e9n tiene beneficios, ya que fortaleceremos los m\u00fasculos y tendones de los pies, mejora nuestro ritmo cardiaco y capacidad pulmonar y nos produce una sensaci\u00f3n de bienestar que beneficia el sue\u00f1o.<\/p>\n<h2><strong>La piscina<\/strong><\/h2>\n<p>La playa solo es para el verano, pero durante todo el a\u00f1o podemos aprovechar las piscinas municipales o los <a href=\"http:\/\/blog.valenciaterraimar.org\/index.php\/2013\/08\/la-mejor-seleccion-de-hoteles-spa-en-la-provincia\/\">spa en la provincia de Valencia<\/a>. <strong>Nadar es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s completas y beneficiosas para nuestro cuerpo<\/strong> ya que trabajan pr\u00e1cticamente todos los m\u00fasculos del cuerpo, adem\u00e1s de ayudarnos a mejorar nuestra coordinaci\u00f3n motora y los sistemas circulatorio y respiratorio.<\/p>\n<p>Aunque hasta hace poco la \u00fanica actividad que se hac\u00eda en el agua era la nataci\u00f3n, cada vez podemos hacer en la piscina m\u00e1s ejercicios que repercutir\u00e1n de forma positiva en nuestro cuerpo. Uno de los m\u00e1s populares es el <strong>aquagim<\/strong> o gimnasia en al agua, que tambi\u00e9n tiene propiedades rehabilitadoras; pero tambi\u00e9n podemos hacer estiramientos para mejorar la flexibilidad o ejercicios de tonificaci\u00f3n de algunos m\u00fasculos.<\/p>\n<h2><strong>Precauciones<\/strong><\/h2>\n<p>Como toda actividad al aire libre, ir a la playa o a la piscina va acompa\u00f1ado de una serie de precauciones, especialmente las relacionadas con el sol. Por ejemplo, hay que evitar tomar el sol en las horas centrales del d\u00eda (de 11-12 a 16 o 17 horas), utilizar gafas de sol adecuadas en las actividades al aire libre, ponernos protector solar cada dos horas y unos 15 minutos antes de exponernos al sol o protegernos con gorras y sombreros.<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"http:\/\/www.debra.es\/fotos\/Beneficios%20de%20la%20playa%20y%20la%20piscina%20en%20la%20Epidermolisis%20bullosa.pdf\" rel=\"nofollow\">Debra<\/a><\/p>\n<p>Foto: <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/30695360@N03\/9891276456\" rel=\"nofollow\">El Gatinvisible<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfYa hab\u00e9is ido a la playa y a la piscina este verano? Seguro que si, y si no lo hab\u00e9is hecho, \u00bfa qu\u00e9 esper\u00e1is? 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