{"id":127709,"date":"2014-01-07T08:33:42","date_gmt":"2014-01-07T08:33:42","guid":{"rendered":"https:\/\/turisme.dival.es\/equipamiento-indispensable-para-salir-de-ruta-senderista\/"},"modified":"2014-01-07T08:33:42","modified_gmt":"2014-01-07T08:33:42","slug":"equipamiento-indispensable-para-salir-de-ruta-senderista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turisme.dival.es\/ca\/equipamiento-indispensable-para-salir-de-ruta-senderista\/","title":{"rendered":"Equipamiento indispensable para salir de ruta senderista"},"content":{"rendered":"<p>Ya sabemos cu\u00e1l es el equipamiento imprescindible para salir a recorrernos las sendas con nuestra <a href=\"http:\/\/blog.valenciaterraimar.org\/index.php\/2013\/11\/equipamiento-indispensable-para-salir-con-tu-bici-de-montana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bicicleta de monta\u00f1a<\/a>, as\u00ed que hoy vamos a reunir los diferentes objetos que formar\u00e1n el de las <strong>rutas senderistas<\/strong>. De esta forma no se nos olvidar\u00e1 nada antes de salir de caminata y podremos hacer frente a cualquier imprevisto que nos pueda surgir.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Calzado<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El primero de ellos ser\u00e1 un calzado adecuado, de piel para que pueda transpirar mejor, y que debe tener una buena suela con un marcado relieve para que la pisada se agarre al suelo y a las rocas. Tenemos que tener en cuenta que el <strong>calzado de monta\u00f1a<\/strong> es diferente, ya que puede estar especializado en carrera o en senderismo. Usar el calzado equivocado s\u00f3lo nos traer\u00e1 inconvenientes. Los calcetines tambi\u00e9n deben ser transpirables y ajustados para evitar las molestas rozaduras. Un consejo es llevarnos unos de repuesto, ya que nunca sabemos si nos vamos a encontrar tramos con agua a lo largo de la <a href=\"http:\/\/blog.valenciaterraimar.org\/index.php\/2013\/09\/ruta-por-el-sot-de-chera-hasta-las-toscas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ruta<\/a>. \u00a1Lo agradeceremos llegado el momento!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ropa y complementos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Especialmente cuando el tiempo no parece muy estable o cuando nos proponemos adentrarnos en largas <strong>caminatas<\/strong> es importante llevarnos un <strong>chubasquero<\/strong> en la mochila. Se trata de una prenda que no pesa y que nos vendr\u00e1 muy bien si se pone a llover. A la hora de vestirnos en esta \u00e9poca del a\u00f1o es muy recomendable acudir a <strong>ropa t\u00e9rmica<\/strong> para la primera capa, sobre \u00e9sta ya nos podemos poner un <strong>polar<\/strong> y, en caso de viento, no hay que dudar en llevar con nosotros una buena chaqueta o chaleco <strong>cortavientos<\/strong>.<\/p>\n<p>La <strong>gorra<\/strong> y las <strong>gafas de sol<\/strong> no s\u00f3lo son complementos, sino unos buenos aliados para resguardarnos del sol, especialmente en verano pero tambi\u00e9n el resto del a\u00f1o. Por lo que respecta a los d\u00edas m\u00e1s g\u00e9lidos, el gorro, los guantes y una braga que abrigue la parte del cuello nos proteger\u00e1n igualmente del fr\u00edo. Los <strong>bastones<\/strong>\u00a0nos ayudar\u00e1n a andar con menos esfuerzo, as\u00ed que los podemos tener en cuenta si empezamos a tomarnos en serio esto de las caminatas.<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crema solar y comida<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando luce el sol fuerte debemos aplicarnos crema solar antes de salir y, en los grandes recorridos, nos la llevaremos en la mochila. Lo mismo ocurre con la comida, pues deporte y alimento van ligados de la mano. Un bocadillo para almorzar, <strong>barritas energ\u00e9ticas<\/strong> y de cereales, adem\u00e1s de <a href=\"http:\/\/blog.valenciaterraimar.org\/index.php\/2013\/12\/la-naranja-valenciana-dulce-fruto-valenciano-por-excelencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frutos<\/a> secos, <strong>fruta <\/strong>natural y tambi\u00e9n escarchada. En unas pocas piezas lograremos surtirnos de alimento nutritivo rico en az\u00facares que nos proporcionar\u00e1 la energ\u00eda necesaria para recorrernos los montes de arriba a abajo. Hemos dejado el l\u00edquido para el final porque lo damos por supuesto pero, a\u00fan as\u00ed, hay que recordar que tenemos que hidratarnos regularmente con <strong>agua<\/strong> y bebidas isot\u00f3nicas con sales minerales.<\/p>\n<p>\u00bfAlg\u00fan consejo m\u00e1s?<\/p>\n<p>Foto \/ <a title=\"Ricardo Fdez\" href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/308entre2\/301080222\/sizes\/o\/in\/photostream\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Ricardo Fdez<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya sabemos cu\u00e1l es el equipamiento imprescindible para salir a recorrernos las sendas con nuestra bicicleta de monta\u00f1a, as\u00ed que hoy vamos a reunir los diferentes objetos que formar\u00e1n el de las rutas senderistas. 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